ساده ترین رژیم لاغری به سبك ژاپنی
به گزارش سرشیر ساده ترین رژیم لاغری در جهان ˮنوشیدن یك چهارم لیتر آب گرم با معده خالیˮ است.
به گزارش سرشیر به نقل از ایسنا، دویچه وله به نقل از مجله آلمانی زبان "فوكوس" آورده است: خیلی از مردم ژاپن هنگام بیدار شدن از خواب دو لیوان آب با معده خالی می نوشند. این نوع نوشیدن آب تحت عنوان آب درمانی ژاپنی، یك روش بسیار متداول برای از بین بردن سموم بدن، بهبود عملكرد كبد، افزایش متابولیسم، كاهش التهاب، بهبود عملكرد دستگاه گوارش و در نهایت كاهش وزن می باشد.
علاوه بر این، شما با نوشیدن آب در حالت ناشتا به بهبود حركات روده كمك كرده و گرفتار یبوست نمی شوید. وقتی آب وارد معده خالی می شود، اسید معده را خنثی كرده و در ضمن سبب می شود كمتر احساس گرسنگی كنید و وعده صبحانه خویش را كوچكتر كنید.
به جای آب شیر، تلاش كنید آب معدنی بنوشید چون درصد كربنات هیدروژن آن بالاتر است و تأثیر بیشتری در كاهش اسید معده دارد. زمانی كه ناشتا هستید، آب گازدار ننوشید چون با این كار اسید معده را افزایش خواهید داد. سراغ آب سرد هم نروید و بگذارید آب به دمای اتاق برسد.
آب درمانی ژاپنی اصولی دارد
به محض بیدار شدن از خواب با شكم خالی تلاش كنید نیم لیتر آب گرم بنوشید. اگر این میزان زیاد است، از یك لیوان كوچك استفاده كنید و به تدریج این میزان را افزایش دهید. حداقل ۴۵ دقیقه پس از نوشیدن آب، صبحانه را شروع كنید. بعد از نوشیدن آب دندان ها را مسواك بزنید.
آب درمانی ژاپنی همینطور سفارش می كند كه پیش از خواب به مدت دو دقیقه آب نمك غرغره كنید. این كار غشاهای مخاطی را تمیز می كند و سبب می شود در طول شب دهان و گلو خشك نشوند. خشكی دهان و گلو شرایط ایده آل را برای رشد میكروب ها فراهم می آورد و دلیل بوی بد دهان در بامداد است.
نوشیدن آب در بامداد باید به یك عادت روزمره تبدیل گردد. این كار به شما كمك می نماید حتی تا ۵ كیلوگرم در سال وزن از دست بدهید. به قول كارشناسان انجمن پزشكی ژاپن، آب درمانی ژاپنی فشار خون خفیف را پس از یك ماه درمان می كند، سطح قند خون را كاهش داده و التهاب معده را از بین می برد.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب