روز جهانی بینایی،

چشمانت را دوست بدار

چشمانت را دوست بدار

به گزارش سرشیر خراسان رضوی کاهش یا فقدان بینایی می تواند تاثیرات عمده و طولانی مدت بر تمام جنبه های زندگی ازجمله فعالیتهای شخصی روزانه، تعامل با جامعه، فرصت های شغلی، مدرسه و توانایی دسترسی به خدمات عمومی داشته باشد. نتایج بررسی ها نشان داده است که سلامت چشم برای دستیابی به اهداف توسعه پایدار برای جهانیان مهم می باشد.


حدودا همه افراد روی کره زمین در طول عمر خود با مشکل سلامت چشم مواجه می شوند اما بیشتر از یک میلیارد نفر در سرتاسر جهان به خدمات مراقبت از چشم دسترسی ندارند. دومین پنجشنبه ماه اکتبر بعنوان روز جهانی بینایی در نظر گرفته می شود و هدف از برگزاری مراسم این روز، اهمیت مراقبت از سلامت چشم و کارهایی است که برای دستیابی به خدمات مراقبت از چشم انجام می شود را به جهانیان یادآوری کند.
شایان ذکر است، ۲.۲ میلیارد نفر (یک چهارم جمعیت جهان) اختلال بینایی دارند که حدودا نیمی از این اختلال ها قابل پیشگیری و قابل اجتناب است و البته تعداد افراد نابینا تا سال ۲۰۵۰ بدون تلاش فوری و پایدار به ۱۱۵ میلیون نفر خواهد رسید.
مبحث سال جاری «چشماتو دوست داشته باش» عنوان شده است. در این روز باید بدانید که برای پیشگیری از کاهش بینایی و محافظت از آن همینطور آگاهی از اختلالات بینایی چه کارهایی باید انجام داد.
سلامت عمومی چشم ها
بینایی، بزرگترین هدیه برای هر انسانی است و با این نعمت می توانید همه خوبی های روی زمین را مشاهده کنید. روز جهانی بینایی توجه افراد را به مشکلات چشم جلب خواهد نمود.
چشمان می توانند مطالب بسیاری درباره سلامت عمومی افراد را بیان کنند. کاهش بینایی می تواند به علل گوناگونی همچون بیماری هایی مانند دیابت و تراخم، ضربه به چشم یا شرایطی مانند عیوب انکساری، آب مروارید، دژنراسیون ماکولا یا گلوکوم ناشی از افزایش سن ایجاد شود. از دست دادن بینایی به تدریج اتفاق می افتد و خیلی از بیماری های چشمی تا وقتی که بیماری پیشرفت نکرده باشد علایم خویش را نشان نمی دهند اما ۷۵ درصد بینایی از دست رفته در صورت تشخیص و درمان زودهنگام برگشت پذیر است.
نخستین روز بین المللی بینایی در هشت اکتبر ۱۹۹۸ و توسط سازمان SightFirstCampaign of Lions Club (LCIF) جشن گرفته شد. این سازمان برنامه های گوناگونی را در سطح جهان در زمینه بینایی، مراقبت از چشم، خطر مبتلا شدن به بیماری های چشمی و جراحی های بازسازی بینایی برگزار کرده است. روز جهانی بینایی به ابتکار مشترک سازمان جهانی بهداشت (WHO) و آژانس بین المللی بعنوان جلوگیری از نابینایی (IAPB) تبدیل شد.
کشورهای عضو در هفتاد و چهارمین مجمع جهانی بهداشت، اهدافی را برای مراقبت از چشم تصویب کردند که دو هدف برای رسیدن به سال ۲۰۳۰ انتخاب گردید. این اهداف شامل افزایش ۴۰ درصدی پوشش موثر عیوب انکساری و دستیابی به ۳۰ درصد افزایش در جراحی آب مروارید موثر است. اهداف انتخاب شده نقش مهمی در افزایش مراقبت از چشم در سرتاسر جهان ایفا همینطور به کشورها در عرضه خدمات باکیفیت کمک می نماید.


بیماری همه گیر کووید- ۱۹ و افزایش خستگی چشم
به سبب همه گیری ویروس کرونا وابستگی افراد به ابزارهای الکترونیک بیشتر شده و این مورد در افزایش موارد خستگی چشم تأثیر داشته است. در اینجا چند روش ساده برای مبارزه با خستگی چشم عرضه شده است. علایم خستگی چشم شامل خستگی، سردرد، تاری دید، خارش و قرمزی چشم و درد چشم است.
به این سفارش ها توجه کنید:
فاصله و موقعیت چشم با ابزارهای الکترونیکی را تنظیم کنید؛
حالت بدن خویش را تنظیم کنید؛
استراحت های مکرر داشته باشید؛
مرتبا پلک بزنید؛
از عینک مناسب استفاده کنید؛
به پزشک رجوع کنید؛
روز جهانی بینایی به همه یادآوری می کند که سلامت چشم چه اندازه مهم می باشد و البته این مورد پس از یک سال کار و یادگیری از راه دور اهمیت بیشتری یافته است. خیلی از افراد در زمان شیوع بیماری همه گیر کووید- ۱۹ از معاینه چشم خود اجتناب کردند و در نتیجه شاهد افزایش مشکلات در ارتباط با سلامت چشم شدند چونکه استفاده از صفحات نمایشی در این زمان افزوده شد.


حفظ سلامت چشم
چشم ها پیچیده ترین اندام پس از مغز هستند و ۹۰ درصد اطلاعات پردازش شده توسط مغز از راه چشم است اما متاسفانه، خیلی از ما تا وقتی که بعضی از مشکلات ظاهر نشوند به مراقبت از چشم توجه نمی نماییم. در ذیل چند نکته مهم برای حفظ سلامت چشم ها آورده شده است:
رژیم غذایی متعادل (انتخاب غذاهای غنی از ویتامین C و E، لوتئین، روی و اسیدهای چرب امگا ۳) داشته باشید. سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، چغندر، کلم پیچ و کاهو استفاده کنید. مصرف ماهی و منابع پروتئینی غیرگوشتی مانند مغزها و تخم مرغ، مرکبات هم مهم می باشد.
به صورت منظم ورزش کنید. ورزش روزانه مانند پیاده روی، دویدن، یوگا و غیره می تواند از بیماری هایی مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا و دیابت پیشگیری یا آنها را کنترل کند و همه این مشکلات سلامتی می تواند بر عملکرد سلامت چشم تأثیر بگذارند و منجر به بیماری های چشمی شوند.
خواب مناسب داشته باشید، خواب کافی شبانه می تواند به بهبود چشم ها از فشارهای زندگی روزمره کمک نماید. خواب مناسب علاوه بر استراحت برای چشم ها منبع اشک طبیعی را هم تأمین می کند و سبب رطوبت چشم ها می شود بنابراین، افرادی که روزانه خواب کافی داشته باشند کمتر در معرض خشکی چشم هستند.
از مصرف سیگار خودداری کنید؛ سیگار علاوه بر ایجاد مشکلات مختلف سلامتی، احتمال آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را زیاد می کند و به عصب بینایی صدمه می رساند.
در زمان استفاده از وسایل الکترونیکی به چشم خود استراحت دهید. در عصر نوآوری های دیجیتالی، حدودا همه افراد زمان قابل توجهی را جلوی صفحه نمایش می گذرانند. این دستگاه ها چشم ها را در معرض نور آبی مضر ساطع شده از خود قرار می دهند بنابراین، مهم می باشد که هر ۲۰ دقیقه یکبار به چشم استراحت دهید.
چشمان خویش را کنترل کنید؛ افراد در هر سنی برای محافظت از بینایی خود باید به صورت مکرر غربالگری چشم را انجام دهند. معاینه چشم هم در یافتن بیماری هایی مانند گلوکوم که علائمی ندارند موثر است.
اختلال بینایی افراد را در هر سنی تحت تأثیر قرار می دهد و البته اغلب آنان (۷۳ درصد) بالای ۵۰ سال هستند. بیشتر از ۹۰ درصد افرادی که کم بینا می شوند در کشورهای کم درآمد و متوسط زندگی می کنند. ۵۵ درصد افراد که بینایی خویش را از دست می دهند زن هستند. تعداد افراد مبتلا به کاهش بینایی تا سال ۲۰۵۰ به سبب افزایش جمعیت و افزایش سن از ۱.۱ میلیارد نفر به ۱.۷ میلیارد نفر افزایش می یابد.
لازم است بدانید که بینایی ضعیف بدون توجه، منجر به از دست رفتن بهره وری اقتصادی جهانی ۴۱۱ میلیارد دلار در سال می شود و بیشتر از ۹۰ درصد از مشکلات بینایی قابل پیشگیری است.
منابع

iapb.org

sightsavers.org

indiatoday.in

cbm.org

finance.yahoo.com

firstpost.com

who.int

freepressjournal.in

hindustantimes.com

publichealthupdate.com



1400/07/22
12:42:12
5.0 / 5
219
تگهای خبر: بهبود , بهداشت , پزشك , جراحی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۶ بعلاوه ۴
سرشیر
سر شیر
سرشیر