میوه ای تابستانه که به سلامت قلب کمک می نماید
به گزارش سرشیر، طالبی میوه ای پرخاصیت برای روزهای داغ تابستان است و نقشی مؤثر در سلامت قلب، کلیه، حاملگی و حتی تنظیم قند خون ایفا می کند.
به گزارش سرشیر به نقل از مهر، طالبی یکی از میوه های تابستانی است که فواید و خواص بسیاری دارد. طالبی سرشار از ویتامین های A و C است. طالبی را با نامهای مانند خربزه فارسی، خربزه تخم قندی و خربزه تلخ هم می شناسند. طالبی حاوی کربوهیدرات ها (قند)، پروتئین و آب است که کالری هر صد گرم از میوه طالبی معادل ۳۴ کالری بوده و همچون میوه های مناسب برای رژیم غذایی کاهش وزن می باشد. طالبی همینطور سرشار از ویتامین های همچون ویتامین A، بتاکاروتن، ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B6، ویتامین B9، ویتامین C و ویتامین K است. طالبی همینطور سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم، فسفر و روی است.
طالبی و دیابت
از دیگر فواید طالبی کمک به کنترل سطح قند خون است. یکی از دلایل بیماری دیابت مصرف بیش از حد خوراکیهای چرب و شیرین است. مصرف طالبی باعث احساس سیری شده و از این طریق می تواند از دیابت جلوگیری نماید. علاوه بر این طالبی با بهبود سوخت و ساز انسولین مرتبط است؛ یعنی باعث کاهش نوسان سطح قند خون و کنترل آن می شود. طالبی باعث کاهش شدت اکسیداسیون بر روی کلیه شده و می تواند از این طریق از بیماری های بیشتر در رابطه با کلیه ها جلوگیری نماید.
طالبی و کلیه
از دیگر فواید طالبی تاثیر این میوه در حفظ سلامت کلیه ها است. طالبی دارای خاصیت ادرارآور بوده و یک میوه دیوریتیک است، طالبی با خاصیت دیوریتیک خود باعث افزایش حجم و دفع ادرار در طول روز می شود و از این طریق باعث افزایش فعالیت کلیه ها شده و مواد سمی و زائد را دفع می کند. مصرف ترکیب طالبی با آب لیمو هر روز بامداد قبل از صرف صبحانه می تواند باعث حفظ سلامتی و افزایش سلامتی کلیه ها شود.
طالبی و بارداری
یکی از فواید طالبی اینست که این میوه منبعی غنی از مواد مغذی بوده و از حاملگی سالم حمایت می کند. طالبی یک بمب انرژی برای خانم های آبستن است. طالبی یک منبع غنی از ویتامین C و ویتامین A است. وجود ویتامین C باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و این از دیگر فواید طالبی است. طالبی حاوی فولات است که فولات برای زنان آبستن بسیار مفید بوده و باعث کاهش نرخ تولد نوزادان ناقص می شود. طالبی می تواند از بروز نقصها عصبی در نوزادان جلوگیری کرده و همینطور طالبی توانایی تضمین سلامت نوزادان را بدون هیچ عوارض جانبی دارد؛ ازاین رو یکی دیگر از فواید طالبی خواص این میوه در حاملگی و سلامت نوزادان است.
طالبی و قلب
طالبی حاوی آدنوزین است که از رسوبات خون که باعث بروز حمله قلبی می شود جلوگیری کرده و می تواند در سرکوب کردن سلول های خونی مزاحم به بدن کمک کرده و از این طریق باعث کاهش خطر احتمال حمله قلبی می شود. همینطور طالبی حاوی لیکوپن است که باعث کاهش بروز حملات قلبی شده و باعث می شود تا شما قلب سالمی داشته باشید. همینطور وجود پتاسیم در طالبی که برای سلامت و بهبود عملکرد قلب ضروریست از دیگر فواید طالبی بحساب می آید. پتاسیم از دیگر مواد معدنی مفید در طالبی است. طالبی با داشتن فیبر، آنتی اکسیدان های قوی، ویتامین C و پتاسیم برای حفظ سلامت قلب بسیار مفید می باشد. همچون فواید طالبی اینست که با داشتن فیبر می تواند باعث کاهش فشار خون و کاهش کلسترول شده و از این طریق به سلامت قلب کمک می نماید.
طالبی و کبد
یکی از فواید طالبی اینست که یک میوه زود هضم است و سرشار از فیبر است. طالبی دارای طبیعتی گرم و تر است و ازاین رو می تواند برای درمان سو مزاج سرد کبد که باعث کم خونی و بلغم می شود مفید بوده و این مشکل را درمان کند. سو مزاج سرد کبد بر اثر آلودگی هوا، خواب نامناسب و متابولیسم ناقص که ایجاد کننده ی رادیکال های آزاد است اتفاق می افتد. طالبی حاوی آنتی اکسیدان ها بوده و می تواند با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و آنها را خنثی کند.
طالبی و ریه
یکی از فواید طالبی اینست که سرشار از ویتامین C بوده و بنابراین برای درمان عفونت ها مفید می باشد. ویتامین C برای بهبود گردش خون و اکسیژن رسانی به اندام های بدن بسیار ضروری است؛ در تابستان گرما باعث تعریق زیاد شده و املاح زیادی از بدن دفع می شود؛ طالبی می تواند از سلامتی بدن حمایت کند. یکی دیگر از فواید طالبی وجود مقادیر بالای پتاسیم در آن است که پتاسیم بعنوان یک ماده ضروری در انقباض عضلات و تقویت عملکرد سیستم تنفسی بدن بسیار مفید و تاثیر گذار است.
مضرات طالبی
مصرف طالبی به اشخاصی که طبع گرم و تر دارند، سفارش نمی گردد. در صورت مصرف طالبی عوارض طبع این افراد شدت پیدا کرده و مشکلاتی برای آنها بوجود می آورد. کهیر زدن، حالت تهوع، احساس سنگینی در معده و سخت شدن فرایند هضم غذا، همچون مشکلاتی است که عدم سازگاری ماده خوراکی با طبع، سبب بروز آنها می شود.
منبع: سرشیر
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب