هشدار طب ایرانی درباره ی آلودگی هوا
سرشیر: مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به اهمیت کیفیت هوا و تأثیر آن بر سلامت بدن؛ به سفارش های طب ایرانی درکاهش عوارض آلودگی هوا اشاره نمود.
به گزارش سرشیر به نقل از وبدا، نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، با اشاره به اهمیت هوا به عنوان یکی از شش اصل مهم سبک زندگی، بیان کرد: کیفیت هوا بطور مستقیم بر سلامت بدن تأثیر می گذارد. به همین دلیل قرار گرفتن در معرض هوای آلوده می تواند زمینه ساز ابتلاء به بیماریهای قلبی، ریوی و بروز مشکلاتی چون سردرد، خستگی، و حتی اختلال در تمرکز شود. بدین سبب رعایت سفارش های بهداشتی و تغذیه ای و اصلاح الگوی زندگی در زمان آلودگی هوا از اهمیت بالایی برخوردارست. وی همچون عوارض آلودگی هوا، به خشکی پوست، سردرد، عطسه، آبریزش بینی، بی قراری، تپش قلب، افت تمرکز، کاهش حافظه و افسردگی اشاره نمود و اخطار داد افرادی مانند سالمندان، بانوان باردار، کودکان، بیماران زمینه ای و افراد دارای ضعف ایمنی، هنگام افزایش آلودگی تا حد ممکن از منزل خارج نشوند. حسینی یکتا با تکیه بر این که اصلاح سبک زندگی می تواند شدت لطمه ها را کم کند، اضافه کرد: در این شرایط بهتر است دستگاه گوارش را تقویت و از خوردن غذاهای سنگین، چرب و غلیظ (مانند گوشت گاو، بادمجان، فرآورده های گوشتی، کنسروها، ماکارونی و لازانیا) پرهیز شود و بجای آن غذاهای سبک میل گردد؛ همین طور از پرخوری و درهم خوری باید اجتناب شود. وی مصرف سوپ جو با سبزیجاتی مانند پیازچه، گشنیز، شوید، ریحان، اسفناج و شلغم و سالاد کاهو با هویج، روغن زیتون و آب لیمو یا آب نارنج طبیعی را پیشنهاد و سفارش کرد برای رفع یبوست و کاهش جذب سموم هوا از این مواد غذایی استفاده گردد. مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل، مصرف سیب، انار، لیمو و مغزهایی مانند گردو، بادام شیرین و فندق را برای دفع سموم از بدن مفید دانست و اضافه کرد: رایحه های خوش مثل لیمو، پرتقال و سیب و نیز جوشاندن ترکیب آب با گلاب یا سرکه برای پاکسازی فضای خانه مؤثر است. وی بر اهمیت مصرف زیاد مایعات خصوصاً برای افراد با مزاج خشک تاکید کرد و اظهار داشت: نوشیدن آب، شیر و آبمیوه های طبیعی مانند آب سیب، پرتقال، لیموشیرین و هویج در دفع سموم کمک کننده است. حسینی یکتا خواب کافی، تغذیه مناسب و پرهیز از ورزش سنگین خصوصاً در فضای باز هنگام آلودگی هوا را ضروری دانست و اضافه کرد: بیماران ریوی-تنفسی می توانند از مخلوط آب، عسل و لیموترش تازه یا بخور آب برای بهبود تنفس بهره ببرند. همین طور شست وشوی دهان و حلق با آب نمک ولرم کم شور بعد از بازگشت به منزل، استفاده از ماسک در هوای آلوده، دوری از سیگار و قلیان و استفاده از طبیعت در تعطیلات آخر هفته از دیگر سفارش های طب ایرانی است.
منبع: kaymak.ir
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب