بازی های كامپیوتری، تبلت و تماشای تلویزیون از علل چاقی كودكان امروز
سرشیر: كارشناس تغذیه مركز بهداشت صومعه سرا اظهار داشت: با عنایت به شهرنشینی و صنعتی شدن زندگی، میزان فعالیت بدنی كودكان كاهش یافته است. ساعات طولانی تماشای تلویزیون، بازی های كامپیوتری، استفاده از تبلت و كامپیوتر باعث می گردد كه میزان تحرك كودكان و نوجوانان به میزان قابل توجهی كاهش یابد.
«مریم اسدی» در گفت وگو با ایسنا، با اشاره به آغاز مناسبت «بسیج ملی تغذیه سالم»از ۱۵لغایت ۳۰دی ماه، اظهار نمود: شعار امسال« بسیج ملی تغذیه سالم» چاقی یا سلامتی، انتخاب با شما است.
وی اضافه كرد: هدف از بسیج ملی تغذیه سالم در كشور، فرهنگسازی برای ترویج تغذیه سالم و توجه دادن مردم به این نكته است كه باید برای حفظ سلامت خود، نكات تغذیه ای خویش را رعایت نمایند.
اسدی با اشاره به اینكه چاقی و كنترل اضافه وزن مورد تاكید بسیج ملی تغذیه سالم امسال است، تصریح كرد: امروزه چاقی دوران كودكی و نوجوان به صورت یك مشكل سلامت همگانی در آمده است و به سرعت رو به افزایش است.
وی با اشاره به اینكه چاقی در سنین كودكی می تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود، اظهار داشت: ۴۰-۹۰درصد كودكان چاق در بزرگسالی از چاقی رنج خواهند برد. با پیشگیری از چاقی در سنین كودكی و نوجوانی می توان از چاقی بزرگسالی و نتایج ناشی از آن جلوگیری كرد.
این كارشناس تغذیه به نتایج اضافه وزن و چاقی در كودكان و نوجوانان اشاره و خاطرنشان كرد: دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، سكته، اختلال عضلات اسكلتی و كبد چرب و انواع سرطان همچون این پیامدهاست.
وی با اشاره به اینكه علت اصلی اضافه وزن و چاقی در دوران كودكی و نوجوانی عدم تعادل انرژی بین كالری دریافتی و كالری مصرف شده است، اظهار داشت: تغییر الگوی غذایی و بی تحركی از عوامل مرتبط در عدم تعادل انرژی بین كالری دریافتی و كالری مصرف شده است.
اسدی خاطرنشان كرد: الگوی غذایی كودكان و نوجوانان به سمت افزایش مصرف غذاهای پرانژی و ناسالم كه دارای چربی و قند و ویتامین، مواد معدنی كم هستند، تغییر كرده است و این در شرایطی است كه مصرف فست فودها، نوشابه های گازدار، مواد قندی و شیرین و مصرف كم میوه و سبزی افزایش یافته است.
وی تصریح كرد: با عنایت به شهرنشینی و صنعتی شدن زندگی، میزان فعالیت بدنی كودكان كاهش یافته است. ساعات طولانی تماشای تلویزیون، بازی های كامپیوتری، استفاده از تبلت و كامپیوتر باعث می گردد كه میزان تحرك كودكان و نوجوانان به میزان قابل توجهی كاهش یابد. مصرف انواع تنقلات چرب، شور و شیرین در این مواقع خطر اضافه وزن و چاقی را بیشتر می كند.
اسدی به نكاتی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در كودكان و نوجوانان اشاره نمود و اظهار داشت: همواره تلاش شود مقدار روغن و شكر موجود در غذاهای مصرفی خانواده را كاهش دهید و افراد خانواده را تشویق به مصرف صبحانه كنید.
كارشناس تغذیه مركز بهداشت صومعه سرا مصرف میان وعده های سالم نظیر میوه و سبزی، غلات كامل و آجیل را برای مصرف فرزندان در مدرسه مناسب دانست و تصریح كرد: كودكان را به خوردن میوه ها با تزئین متنوع ترغیب كنید. به جای سس های چرب مثل مایونز می توان در منزل با استفاده از ماست و سبزی های خشك شده معطر، روغن زیتون، آب لیموی تازه و... سس خوشمزه برای كودكان تهیه كرد.
اسدی با تاكید بر اینكه به هیچ عنوان از شیرینی و شكلات، پیتزا و سایر فست فودها بعنوان پاداش و جایزه برای كودكان و نوجوانان استفاده نشود، اضافه كرد: كودكان گمان می كنند این خوراكی ها بهتر از سایر غذاهاست.
كارشناس تغذیه مركز بهداشت صومعه سرا با اشاره به اینكه كودكان باید روزانه حداقل ۶۰دقیقه فعالیت بدنی و تحرك داشته باشند، تصریح كرد: كودكان نباید بیش از ۱۲۰دقیقه در روز را صرف سرگرمی های بی تحرك مانند تماشای تلویزیون و... كنند.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب