هشدار نسبت به مصرف خودسرانه منیزیم و ویتامین ها
سرشیر: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با تکیه بر این که نیاز بدن به منیزیم در خیلی از افراد بوسیله رژیم غذایی تامین می شود، نسبت به مصرف خودسرانه منیزیم و ویتامین ها گوشزد نمود.
به گزارش سرشیر به نقل از وبدا، احمد اسماعیل زاده اظهار داشت: مصرف مکمل ها باید متناسب با نیاز بدن و شرایط فرد صورت گیرد و استفاده خودسرانه و طولانی مدت از مکمل منیزیم سفارش نمی شود.
وی ضمن اشاره به برخی علایم احتمالی کمبود منیزیم اظهار داشت: در افرادی که بوسیله رژیم غذایی منیزیم کافی دریافت نمی کنند، علائمی مانند گرفتگی های عضلانی، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش و یبوست و در تعدادی موارد اختلال در آرامش و عملکرد سیستم عصبی مشاهده می شود که در صورت رجوع فرد و بررسی شرایط، ممکنست کمبود منیزیم به عنوان یکی از عوامل احتمالی این علایم مورد توجه قرار گیرد.
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اضافه کرد: در تعدادی گروه ها، همچون افرادی که فعالیت ورزشی دارند و همینطور زنان حاملگی که گرفتار گرفتگی های عضلانی شبانه می شوند، ممکنست باتوجه به شرایط فرد و تشخیص پزشک، مکمل منیزیم برای مدت محدودی مورد استفاده قرار گیرد.
وی با اشاره به اینکه مصرف مکمل منیزیم در این شرایط معمولاً برای دوره های محدود، حدود یک تا دو ماه، صورت می گیرد، اشاره کرد: مصرف طولانی مدت و بدون نیاز این مکمل می تواند با جذب برخی املاح دوظرفیتی مانند کلسیم و آهن تداخل به وجود آورده و در طولانی مدت تعادل کلسیم بدن را تحت تاثیر قرار دهد.
اسماعیل زاده تصریح کرد: باآنکه منیزیم در تعدادی افراد می تواند به آرامش عضلات و کاهش برخی گرفتگی ها کمک نماید، اما مصرف بی رویه و طولانی مدت آن می تواند پیامدهایی برای سلامت کلیه ها و استخوان ها داشته باشد؛ بدین سبب سفارش می شود افراد از مصرف خودسرانه مکمل منیزیم اجتناب کنند.
مصرف خودسرانه ویتامین ها و مکمل ها هم سفارش نمی شود
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن اشاره به افزایش مصرف خودسرانه انواع مکمل ها در جامعه اظهار داشت: مصرف خودسرانه مکمل هایی مانند ویتامین D۳، ویتامین های گروه B و سایر مکمل ها هم می تواند در صورت مصرف بی رویه و طولانی مدت، عوارضی برای سلامت به همراه داشته باشد.
وی اضافه کرد: برخی ویتامین ها در بدن تجمع پیدا می کنند و مصرف بالاتر از نیاز آنها می تواند خطر مسمومیت و عوارض ناشی از دریافت بیش از اندازه را به همراه داشته باشد؛ بدین سبب مصرف مکمل ها باید برمبنای نیاز حقیقی بدن و شرایط فرد صورت گیرد.
اسماعیل زاده در آخر اظهار داشت: برای افراد بالای ۱۸ سال که تمایل به استفاده از مکمل های عمومی دارند، می توان مصرف یک مکمل مولتی ویتامین را ابتدا با فاصله حدود ۱۰ روز و متناسب با شرایط فرد درنظر گرفت؛ با این وجود، مصرف روزانه و هم زمان تعداد زیادی مکمل بدون نیاز و سفارش تخصصی، به سبب عوارض احتمالی آن، سفارش نمی شود.
این مطلب را می پسندید؟
(0)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب