متخصص فیزیوتراپی:
رعایت نکردن اصول ایمنی در خانه تکانی باعث کمردرد و صدمه های فیزیکی می شود
ایرنا- متخصص فیزیوتراپی با اشاره به اینکه صدمه های فیزیکی به بدن در خانه تکانی را باید جدی بگیریم، اظهار داشت: کمر درد و صدمه های فیزیکی به استخوان بدن جزو شایع ترین اتفاقاتی است که به دلیل رعایت نکردن اصول ایمنی خانه تکانی برای افراد رخ می دهد.
دکتر «محمدباقر شمسی» روز پنجشنبه به ایرنا اضافه کرد: همچون صدمه های خانه تکانی در ارتباط با صدمه های اسکلتی عضلانی است و اغلب به دلیل سقوط و یا بلند کردن و جابجایی اشیای سنگین ایجاد می شود.
وی افزود: متأسفانه افراد از مشکلات ناشی از بلندکردن اجسام سنگین غافلند و نمی دانند که درست بلند نکردن اجسام سنگین چه پیامدهایی به همراه دارد.
این متخصص فیزیوتراپی در ادامه اظهار داشت: تلاش کنید در جابه جایی اجسام سنگین از دیگران کمک بگیرید و نباید اجسام سنگین را به تنهایی بلند کنید چون که صدمه های کمر اغلب به علت بلند کردن یا جابه جا کردن اشیا سنگین بروز می کند.
وی اضافه کرد: همینطور کشیدگی ماهیچه ها یا پیچ خوردگی امکان دارد در اثر بلندکردن جسمی که بسیار سنگین است، یا بلند کردن اشیا به شکل نادرست ایجاد شود.
دکتر شمسی اظهار داشت: در جریان خانه تکانی، تمام کارها باید متناسب با توان فرد صورت گیرد و هنگام بلندکردن اجسام از زمین تمام فشار بر کمر وارد نشده و با کمک خم شدن زانوها وسیله را بلند کرد.
وی با بیان این که یکی از عادات اشتباه انجام سریع کارها و استراحت نداشتن بین کار است که می تواند صدمه های جدی به اعضای بدن وارد کند، اظهار داشت: ازاین رو فعالیتهای فیزیکی باید با سرعت مناسب انجام شوند تا بدین سان عضلات حین انجام کار بتوانند استراحت کوتاه داشته باشند و از انقباض مداوم عضلات جلوگیری شود.
متخصص فیزیوتراپی اضافه کرد: در خانه تکانی انجام کارها در ایام متوالی سبب می شود که فرد فرصت استراحت کافی داشته باشد و بدن کمتر گرفتار صدمه های فیزیکی شود.
وی در انتها خطاب به شهروندان اظهار داشت: از کار یکنواخت پرهیز کنید چون که در این وضعیت به ستون فقرات و گردن فشار وارد می شود و بهتر است پنج تا ۱۰ دقیقه بعد از انجام هر کاری، آن کار عوض شود و کار دیگری بپردازید و باید در انجام کارها تنوع داشته باشید تا به شکل مداوم به یک قسمت بدن فشار نیاید.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب