آرشیو مطالب : خوراكی

رژیم غذایی مناسب برای تقویت سیستم ایمنی بدن

به گزارش سرشیر در فصل زمستان و افزایش احتمال مبتلا شدن به آنفلوآنزا، آگاهی از خوراكی هایی كه به تقویت سیستم ایمنی كمك و بدن را در مقابل آن مقاوم می كنند، اهمیت بیشتری پیدا می كند. ۱۳۹۷/۱۱/۲۱ ۱۳:۰۳:۵۴

مكمل های خوراكی در جلوگیری از زوال عقل بی تاثیرند

سرشیر: پزشكان طی بررسی روی نتایج چندین مطالعه دریافتند شواهدی كه حاكی از تأثیر ویتامین ها و مكمل های معدنی در جلوگیری از زوال عقل باشد وجود ندارد. ۱۳۹۷/۱۱/۱۶ ۱۵:۱۳:۲۶

یافته جدید تحقیقاتی؛

افزودنی های خوراكی باعث كم تحركی می شوند

به گزارش سرشیر طبق نتایج یك مطالعه جدید، میزان بالا فسفات غیرآلی كه به شكل وسیعی در بعضی نوشابه ها، گوشت های بسته بندی شده و سایر محصولات فراوری شده استفاده می شود، می تواند علت بی تحركی باشد. ۱۳۹۷/۱۰/۲۵ ۱۴:۴۹:۵۷

این ۵ ماده غذایی را بدن بیشتر آدمها كم دارند

به گزارش سرشیر دلایل بسیاری وجود دارند كه سبب می گردد بیشتر افراد به كمبود مواد مغذی حیاتی و مهم گرفتار شوند. ۱۳۹۷/۱۰/۱۲ ۱۵:۰۲:۴۶

توصیه متخصصان تغذیه؛

مواد خوراكی مقابله كننده با كلسترول را بشناسید

سرشیر: برخی مواد خوراكی می توانند سطح كلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند در كاهش كلسترول مثمرثمر باشد. ۱۳۹۷/۱۰/۱۱ ۲۳:۰۸:۰۷

توصیه متخصصان تغذیه؛

مواد خوراكی مقابله كننده با كلسترول را بشناسید

سرشیر: برخی مواد خوراكی می توانند سطح كلسترول را پایین نگه دارند، از اینرو افزودن آنها به رژیم غذایی می تواند در كاهش كلسترول مثمرثمر باشد. ۱۳۹۷/۱۰/۰۵ ۱۴:۱۵:۴۳

یك متخصص تغذیه در گفتگو با مهر مطرح كرد:

استفاده از غلات حجیم شده باعث اختلال در رشد كودكان

به گزارش سرشیر یك متخصص تغذیه اظهار داشت: چیپس و غلات حجیم شده با پر كردن حجم معده و محروم كردن فرد از مصرف غذاهای مفید، باعث اختلال در رشد كودكان می گردد. ۱۳۹۷/۱۰/۰۴ ۱۴:۵۸:۰۸

محققان توصیه می كنند؛

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

سرشیر: به قول متخصصان تغذیه، داشتن یك رژیم غذایی سالم می تواند به حفظ سلامت استخوان ها كمك نماید. ۱۳۹۷/۰۹/۱۰ ۲۳:۳۱:۴۹

محققان توصیه می كنند؛

تاثیر گردو در حفظ سلامت دستگاه گوارش

سرشیر: محققان سفارش می كنند مصرف روزانه نصف فنجان گردو به حفظ سلامت سیستم گوارش و كاهش خطر سرطان كمك می نماید. ۱۳۹۷/۰۹/۰۷ ۱۸:۳۴:۴۶

محققان می گویند؛

آب پرتقال به حفظ سلامت مغز كمك می نماید

سرشیر: محققان دانشگاه هاروارد عنوان می كنند گنجاندن آب پرتقال و سبزیجات در رژیم غذایی به حفظ سلامت مغز كمك می نماید. ۱۳۹۷/۰۹/۰۵ ۲۰:۵۴:۲۷

محققان توصیه می كنند؛

رژیم غذایی سالم برای حفظ سلامت استخوان ها

سرشیر: به قول متخصصان تغذیه، داشتن یك رژیم غذایی سالم می تواند به حفظ سلامت استخوان ها كمك نماید. ۱۳۹۷/۰۹/۰۱ ۲۰:۵۵:۵۴

محققان توصیه می كنند؛

دریافت ویتامین D كافی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی

سرشیر: ویتامین D به ایجاد استخوان های قوی، تنظیم سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری كمك می نماید. ۱۳۹۷/۰۸/۲۱ ۱۸:۴۵:۵۶

تاثیر مصرف خشكبار بر كاهش وزن

سرشیر: كارشناسان سلامت معتقدند مصرف مغزها می تواند به روند كاهش وزن كمك نماید. ۱۳۹۷/۰۸/۱۹ ۱۵:۱۶:۳۶

محققان توصیه می كنند؛

دریافت ویتامین D كافی برای حفظ سلامت سیستم ایمنی

سرشیر: ویتامین D به ایجاد استخوان های قوی، تنظیم سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری كمك می نماید. ۱۳۹۷/۰۸/۱۴ ۱۳:۱۰:۳۸

توصیه محققان؛

آشنایی با منابع خوراكی سرشار از ویتامین D

سرشیر: به قول متخصصان تغذیه، به غیر از نورخورشید مواد خوراكی بهترین منبع تامین ویتامین D بدن هستند اما فقط چند ماده خوراكی می توانند میزان موردنیاز این ویتامین را تامین كنند. ۱۳۹۷/۰۸/۰۷ ۱۴:۲۵:۱۶

مطالعه محققان چینی نشان می دهد؛

ساقه بامبو به پیشگیری از چاقی كمك می نماید

سرشیر: به قول محققان، فیبر غذایی نامحلول جدا شده از شاخه های بامبو در پیشگیری از چاقی و بهبود حساسیت انسولین موثر است. ۱۳۹۷/۰۸/۰۵ ۱۴:۴۰:۲۷

مطالعه محققان چینی نشان می دهد؛

ساقه بامبو به پیشگیری از چاقی كمك می نماید

سرشیر: به قول محققان، فیبر غذایی نامحلول جدا شده از شاخه های بامبو در پیشگیری از چاقی و بهبود حساسیت انسولین موثر است. ۱۳۹۷/۰۸/۰۱ ۲۰:۱۴:۴۲

تحقیق جدید نشان می دهد؛

تاثیر رژیم غذایی بر ریسك مبتلا شدن به سرطان سینه

سرشیر: تحقیقات جدید نشان داده است غده سینه هم همانند روده انسان، دارای میكروبیوم های است كه تحت تاثیر رژیم غذایی هستند. ۱۳۹۷/۰۷/۲۶ ۱۸:۱۳:۳۸

متخصصان می گویند؛

تاثیر رژیم غذایی بر حفظ سلامت روده ها

سرشیر: ما با رژیم غذایی خود، علاوه بر تغذیه خودمان، میلیاردها باكتری، ویروس و قارچ های در حال زندگی در بدن مان را كه میكروبیوم روده را تشكیل می دهند هم تغذیه می نماییم. ۱۳۹۷/۰۷/۲۴ ۱۹:۴۲:۴۹

یك فوق تخصص گوارش در گفتگو با مهر مطرح كرد؛

مصرف مایعات ساده ترین راه پیشگیری از یبوست، سبزیجات بخورید

سرشیر: یك فوق تخصص گوارش، مصرف آب، مایعات، سبزیجات و میوه های دارای فیبر و ورزش را مهم ترین عامل پیشگیری از یبوست و درمان آن خواند. ۱۳۹۷/۰۷/۱۶ ۲۲:۴۶:۲۸

سردردهای شغلی و عوامل بروز آنها را بشناسیم

سرشیر: سردردهای شغلی عموما دو نوع هستند؛ یك نوع سردردهای حاد عصبی و نوع دیگر سردردهای مزمن. ۱۳۹۷/۰۶/۲۹ ۱۳:۵۶:۴۲

محققان اعلام كرده اند؛

بیماری های ناشی از مصرف گوشت های فرآوری شده را بشناسید

سرشیر: شماری از مطالعات اثبات نموده اند كه بین مصرف گوشت فرآوری شده با برخی بیماری ها نظیر سرطان، بیماری دوقطبی و فشارخون بالا ارتباط نزدیكی وجود دارد. ۱۳۹۷/۰۶/۲۷ ۱۴:۰۷:۰۴

نتایج مطالعات جدید نشان می دهد؛

كاهش ریسك نارسایی قلبی با مصرف شكلات

سرشیر: نتایج یك تحقیق جدید نشان داده است خوردن بالغ بر سه تخته شكلات در ماه می تواند ریسك نارسایی قلبی را كم كند. ۱۳۹۷/۰۶/۲۲ ۱۷:۱۶:۴۸

نكته سلامت؛

مواد خوراكی سرشار از اسید فولیك را بشناسیم

سرشیر: متخصصان سفارش می كنند به منظور پیشگیری از كمبود اسید فولیك، روزانه حداقل ۴۰۰ mcg از این ویتامین استفاده گردد. ۱۳۹۷/۰۶/۱۸ ۱۴:۳۸:۱۸

محققان عنوان می كنند؛

انگور برای افراد دیابتی مضر نمی باشد

سرشیر: مطالعات نشان داده اند مصرف انگور به شكل میوه، آبمیوه و عصاره میوه می تواند باعث تولید تعادل در قندخون، تنظیم بهتر انسولین و افزایش حساسیت انسولین شود. ۱۳۹۷/۰۶/۰۳ ۱۵:۳۳:۲۲

توصیه محققان؛

خاصیت پتاسیم در تقویت استخوان ها و كاهش فشارخون

سرشیر: مصرف كم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شكم، نفخ و حالت تهوع شود. از اینرو گنجاندن مواد خوراكی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی سفارش می گردد. ۱۳۹۷/۰۵/۲۵ ۲۰:۳۹:۱۵

نتایج یك تحقیق جدید؛

مواد خوراكی دوستدار سلامت قلب را بشناسید

سرشیر: بررسی های جدید نشان داده است رژیم غذایی سرشار از میوه، سبزیجات، لوبیا و دانه ها همچنان بهترین شیوه حفظ سلامت قلب هستند. ۱۳۹۷/۰۵/۲۱ ۱۳:۳۴:۵۸

مطالعات نشان می دهد؛

تاثیر مصرف بادام زمینی و نخود در بهبود فشارخون و كاهش كلسترول

سرشیر: تحقیق جدید نشان داده است رژیم غذایی حاوی بادام زمینی، نخود، سیب و مقادیر كم استرول های گیاهی باعث كاهش كلسترول و بهبود فشارخون می گردد. ۱۳۹۷/۰۳/۲۲ ۱۴:۲۱:۱۸

مدیركل دفتر تغذیه وزارت بهداشت خبر داد؛

سنجش ید نمك های خوراكی، كاهش ۶۱ ۵درصدی بیماری گواتر

سرشیر: مدیركل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با اشاره به اینكه طی دو دهه پوشش مصرف نمك یددار به ۹۸ درصد در كشور رسید، اظهار داشت: در این مدت، بیماری گواتر از ۶۸ درصد به ۶.۵ درصد در كشور كاهش یافته است. ۱۳۹۷/۰۳/۱۲ ۱۴:۲۶:۴۰

مطالعه جدید نشان می دهد؛

تاثیر مصرف گردو بر بهبود میكروبیوم های روده

سرشیر: مطالعه جدید نشان داده است تاثیر مصرف گردو بر میكروبیوم های روده نقش مهمی در سلامت قلب و كاهش ریسك مبتلا شدن به سرطان روده بزرگ دارد. ۱۳۹۷/۰۲/۲۳ ۱۵:۱۶:۳۲