رئیس انجمن سردرد ایران؛

روزه داران به سفارش های غذایی از افطار تا سحر توجه نمایند

روزه داران به سفارش های غذایی از افطار تا سحر توجه نمایند

سرشیر: رئیس انجمن سردرد ایران، اظهار داشت: روزه داران به سفارش های پزشكی در هنگام افطار و سحر، توجه نمایند.


به گزارش سرشیر به نقل از مهر، دكتر منصوره تقا اضافه كرد: در صورت داشتن توانایی روزه گرفتن، چند نكته لازم است كه رعایت كنید.وی اظهار داشت: حتما سحری میل نمایید، بهترین شكل مصرف مواد پروتئینی مانند گوشت یا تخم مرغ به همراه سبزی یا كاهو و یا خیار است.تقا ادامه داد: در روز از فعالیت زیاد و حضور در محیط های گرم و معرض آفتاب بپرهیزید. به محض اذان مغرب، افطار سبك ترجیحا خرما یا مواد شیرین دیگر و یك مایع گرم میل نمایید.رئیس انجمن سردرد ایران، تصریح كرد: با مقداری فاصله از افطار شام سبك میل نمایید. مصرف مایعات، تخم شربتی در آب و میوه را فراموش نكنید.وی اضافه كرد: اگر عادت به مصرف زیاد چای و یا قهوه در روز داشته اید با حجم كمتر و رقیق تر در شب های اول ماه رمضان آنها را میل نمایید.تقا اظهار داشت: مصرف مواد غذایی را به نحوی مدیریت نمایید كه از حجم زیاد غذا و غذاهای سنگین پرهیز شود.وی اضافه كرد: بر مبنای مطالعات مختلف اگر در طول ماه مبارك رمضان در خوردن افراط نشود و غذاهای سالم مصرف شود، شاخص سلامت بدن در انتها این ماه در سطح بالاتری قرار می گیرد.رئیس انجمن سردرد ایران، در انتها اظهار داشت: امید است كه بتوانیم از مزایای سلامتی جسم و نعمت های فراوان معنوی این ماه با بركت بهره مند شویم.

1397/02/31
15:45:40
5.0 / 5
81
تگهای خبر: سلامت , غذا
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۴ بعلاوه ۳
سرشیر
سر شیر
سرشیر