نكته سلامت؛
شیوه های مقابله با چاقی دوره كودكی را بشناسید
سرشیر: چاقی دوره كودكی مشكلی است كه غالبا تا بزرگسالی ادامه یافته و افراد را در معرض تهدیدات جدی سلامت در سنین بالا قرار می دهد.
به گزارش سرشیر به نقل از مهر، محققان به والدین سفارش می كنند كه ترك برخی عادات زندگی می تواند به پیگشیری از چاقی دوره كودكی كمك نماید. در ادامه فهرست این اقدامات مقابله كننده با چاقی آمده است:
- غذاخوردن با افراد خانواده.
- مصرف میوه و سبزیجات بیشتر.
- عدم اصرار به فرزند در خصوص اینكه باید غذایش را كامل بخورد و هیچ چیزی در بشقاب باقی نماند.
- كاهش مصرف نوشیدنی های قندی و افزایش نوشیدن آب.
- كاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و افزایش تحرك بدنی.
- حصول اطمینان از خواب كافی كودك.
- بهبود كیفیت زندگی خانواده و كاهش قرارگیری كودك در معرض استرس.
- حفظ وزن سالم خود والدین، چون كه معمولا افزایش ریسك چاقی كودك در مورد والدین چاق بیشتر است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب