با این عادت ها از سنگ كلیه پیشگیری كنید

با این عادت ها از سنگ كلیه پیشگیری كنید

به گزارش سرشیر دفع سنگ كلیه از بدن یكی از غیرقابل تحمل ترین تجربیات دردناك برای افراد مبتلا به این عارضه است.


به گزارش سرشیر به نقل از ایسنا، متاسفانه برای اغلب افرادی كه به سنگ كلیه مبتلا شده اند ممكن است این تجربه دردناك به یك نوبت محدود نشود و در سال های آتی هم این افراد همچنان در معرض تشكیل سنگ های بعدی باشند.
با این حال متخصصان تاكید دارند كه با چند اقدام مشخص و مفید می توان از تشكیل مجدد سنگ های كلیه پیشگیری كرد.
بدون شك انجام این اقدامات پیشگیرانه به مراتب ساده تر و كم دردسرتر از پیمودن روند دردناك دفع سنگ كلیه است.
به گزارش ان دی تی وی، با تبدیل پنج سفارش زیر به عادت های روزانه می توانید از سلامت و صحت عملكرد كلیه های خود اطمینان حاصل كرده و با زحمت كمتری از بروز این عارضه دردناك پیشگیری كنید:
- در طول روز به مقدار زیاد آب و مایعات بنوشید. بدین سان سفارش می گردد علاوه بر نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در طول روز از مصرف میوه های آبدار و همینطور نوشیدنی های طبیعی و سالم غافل نشوید. به علاوه نوشیدنی های كافئین یا گازدار ممكن است خطر تولید سنگ كلیه را بالا برند و سفارش می گردد حتی الامكان از آنها پرهیز كنید.
- مصرف نمك را به حداقل برسانید چون كه به تشكیل سنگ كلیه و هم دفع آب بدن كمك می نماید.
- كلسیم مورد نیاز بدنتان را تامین كنید چون كه مصرف بسیار كم كلسیم منجر به افزایش سطح اگزالات می گردد كه خود در تشكیل سنگ كلیه اثرگذار است. البته سفارش می گردد كه كلسیم مورد نیاز خویش را با مصرف مواد غذایی غنی از این ماده معدنی تامین كنید چون كه مكمل های كلسیم خود می توانند عاملی برای تشكیل سنگ كلیه باشند و ازاین رو باید در مصرف آنها احتیاط كرد.
- از مصرف بیش از اندازه پروتئین های حیوانی پرهیز كنید. مصرف زیاد این مواد احتمال تشكیل سنگ های كلسیم یا اگزالات كلسیم را بالا می برد.
- از مصرف مواد غذایی سنگ ساز خودداری كنید. یكی از شایعترین تركیباتی كه به تشكیل سنگ كلیه كمك می نماید اگزالات كلسیم است. ازاین رو سفارش می گردد در مصرف مواد غذایی حاوی این تركیب احتیاط كنید. بعضی از این مواد غذایی شامل نوشابه های گازدار، چای، چغندر، شكلات، گریپ فروت، اسفناج، سیب زمینی، انواع توت ها و آجیل هستند.


 

1396/10/20
22:48:20
5.0 / 5
138
تگهای خبر: كلیه , كلسیم , میوه , نوشیدنی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۵ بعلاوه ۴
سرشیر
سر شیر
سرشیر