محققان توصیه می كنند؛

تاثیر مصرف خیار بر حفظ سلامت استخوان ها

تاثیر مصرف خیار بر حفظ سلامت استخوان ها

سرشیر: به قول محققان، خیار تنها سبب خنكی بدن نمی گردد، بلكه برای حفظ شادابی پوست و سلامت استخوان ها هم مفید می باشد.



به گزارش سرشیر به نقل از مهر، خیار منبع غنی از ویتامین های C و K است كه مصرف آن باعث تقویت استخوان ها می گردد.
ویتامین C نقش مهمی در تشكیل كلاژن، مولفه اصلی رشد ماتریكس استخوان (بخش محكم و سفت بیرونی استخوان)، دارد. این كلاژن همینطور به رشد پوست، مو و ناخن ها هم كمك می نماید.
ویتامین K نقش اصلی در پیشگیری از شكستگی استخوان و همینطور بهبود جذب كلسیم در استخوان ها دارد. تحقیقات نشان داده است مصرف كم ویتامین K با افزایش ریسك شكستگی استخوان مرتبط می باشد.
محققان مصرف زیاد خیار را به همه افراد سفارش می كنند.

1397/05/18
18:36:16
5.0 / 5
64
تگهای خبر: سلامت , ویتامین
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)

تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
لطفا شما هم نظر دهید
= ۹ بعلاوه ۳
سرشیر
سر شیر
سرشیر