نتایج مطالعات نشان می دهد؛
بیماری های كه با نوشیدن آب قابل كنترل هستند
به گزارش سرشیر نوشیدن آب بسیار مهم می باشد و می تواند به مقابله با خیلی از بیماری ها كمك نماید.
به گزارش سرشیر به نقل از مهر، مطالعات نشان می دهند كم آبی می تواند منجر به اختلالات رفتاری شده و بر عملكرد شناختی، میزان تمركز و هوشیاری هم تأثیر گذارد و حتی باعث سردرد شود. در ادامه به برخی ناخوشی ها و بیماری های كه می توان با نوشیدن آب با آنها مقابله نمود، می پردازیم.آسیب كلیویمطالعات نشان داده است مصرف آب به اندازه كافی می تواند به حفظ سلامت كلیه ها كمك نماید. آب می تواند روند رقیق كردن اسیدی كه منجر به سنگ كلیه می شود را تسریع نماید. همینطور با مصرف آب می توانید خودتان را از انواع عفونت ها و سموم دور نگه دارید. از جانب دیگر مطالعات نشان می دهند عدم نوشیدن آب به اندازه كافی می تواند یكی از فاكتورهای پرخطر ابتلاء و پیشرفت بیماری مزمن كلیوی باشد كه می تواند منجر به از بین رفتن عملكرد كلیه ها و در نهایت نارسایی كلیوی شود.فشارخون بالافشارخون بالا می تواند منجر به بالا رفتن خطر سكته و مشكلات دیگر سلامت شود. علاوه بر اصلاح در سبك زندگی نظیر داشتن رژیم غذایی متعادل، كاهش وزن و ورزش منظم، نوشیدن آب هم می تواند به این مسئله كمك نماید. در صورت عدم مصرف آب كافی، بدن گرفتار كم آبی می شود و در حقیقت بدن برای حفظ تعادل مایعات، به سدیم وابسته است. سدیم هم باعث افزایش فشارخون می شود. كم آبی می تواند باعث بسته شدن عروق خونی میكروسكوپی شود و در نتیجه به رگ ها و مویرگ ها فشار وارد شده و فشارخون افزایش می یابد. پس برای جلوگیری از فشارخون بالا، به مقدار زیاد آب بنوشید.آرتروزآرتروز كه ناشی از التهاب مفاصل است با علائمی نظیر خشكی دردناك و تورم همراه با مشكل در تحرك همراه می باشد. اگر به مدت طولانی گرفتار كم آبی باشید توانایی مفاصل كاهش یافته كه می تواند همراه با درد باشد. اما مصرف آب به قدركافی می تواند به روان سازی مفاصل كمك كرده و سایش بین آنها را كم كند.یبوستمصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، داشتن تحرك فیزیكی و نوشیدن آب می تواند به كنترل یبوست كمك نماید. به قول محققان، مصرف كم آب با یبوست مرتبط می باشد. از اینرو برای حفظ سلامت حركت روده ها، نوشیدن آب را فراموش نكنید. به خاطر داشته باشید كه شروع روز با نوشیدن یك لیوان آب می تواند سرعت متابولیسم را تا ۲۴ درصد افزایش دهد. سرعت بالاتر متابولیسم باعث افزایش سرعت هضم می شود.بیخوابیبیخوابی می تواند منجر به خستگی،، عدم تمركز و حتی مشكلات جدی تری نظیر دیابت شود. از اینرو علاوه بر داروهای تجویزشده توسط پزشك و سایر تغییرات در سبك زندگی، باید به مقدار منظم آب كافی هم بنوشید تا به راحتی به خواب بروید.تبزمانی كه بدن گرفتار تب می شود، بدن آب سلول هایش را از دست می دهد. زیاد آب بنوشید تا میزان مایعات از دست رفته بدن به حالت تعادل برسد. به خاطر بسپارید كه كم آبی می تواند باعث تشدید علایم تب شود.عفونت های رودهلایه تشكیل شده در دیواره روده باید پاكسازی شود كه این كار از راه آب انجام می شود. پاكسازی روده باعث دوری از عفونت ها شده و جذب مواد مغذی را در طول روز سریع تر می كند.نكته: نوشیدن ۲ لیتر آب در روز حالتی ایده آل است. به خاطر بسپارید كه زیاده روی در نوشیدن آب هم می تواند باعث مسمومیت با آب شود كه ناشی از كاهش میزان سدیم و سایر الكترولیت های بدن به خاطر مصرف بیش از اندازه آن است.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب