راهكارهای سفر ایمن برای زنان آبستن
سرشیر: مسافرت در زمان بارداری، احتیاج به مراقبت و احتیاط بیشتری دارد. اگر حاملگی سالمی دارید و در وضعیتی نیستید كه مجبور به استراحت مطلق باشید، می توانید به سادگی و با رعایت چند نكته سفر خوب و خاطره انگیزی را تجربه كنید.باید در مورد مسافرت در دوران حاملگی آگاهی كافی داشته باشید تا در صورت بروز علائم و خطرات، آنها را تشخیص داده و به پزشك رجوع كنید.
به گزارش سرشیر به نقل از ایسنا، زنان باسابقه عوامل خطر مانند اختلالات جفت، سابقه زایمان زودرس، پرفشاری خون، لكه بینی و... باید از عوامل خطر آگاهی كافی داشته باشند و در صورت دیدن این عوامل حتما به نخستین بیمارستان رجوع كنند. در اغلب موارد اگر زنان آبستن مشكلی نداشته باشند، می توانند تا هفته ۳۶ حاملگی هم به مسافرت بروند. بهترین زمان برای سفر در حاملگی هفته چهاردهم تا بیست وهشتم حاملگی است؛ زیرا خیلی از علائم حاملگی كمتر شده و مسافرت لذت بخش تر خواهد بود.
باید توجه كرد كه در سه ماهه اول حاملگی اگر در معرض سقط جنین، حاملگی خارج رحمی، خونریزی و لكه بینی نیستید، منعی برای مسافرت وجود ندارد. هرچند كه در این زمان به علت تغییرات هورمونی نیاز به استراحت افزایش یافته و احساس خستگی، تهوع و استفراغ ممكن است باعث ناراحتی شما شود.
بهترین زمان برای مسافرت، سه ماهه دوم حاملگی است. زیرا علاوه بر اینكه تغییرات هورمونی تثبیت شده اند، تغییرات فیزیكی و مشكلات ناشی از بزرگ شدن رحم هنوز تولید نشده است. با این حال بهتر است پیش از مسافرت با پزشك خود مشورت كنید. حال اگر مشكل جدی ندارید، مسافرت تا هفته ۳۶ حاملگی بلامانع است. البته عوارضی مانند فشارخون بالا، زایمان زودرس و پارگی زودرس پرده های جنینی اغلب بدون اخطار اتفاق می افتد و به سرعت رخ می دهد كه نیاز به مراقبت پزشكی دارد، پس باید آگاهی های لازم را در این زمینه داشته باشید.
در صورت وجود حاملگی در زیر ۱۵ سال و بالای ۳۵ سال و حاملگی در زنان مبتلا به بیماری بهتر است از انجام مسافرت اجتناب شود.
البته زنان آبستن باید یكسری نكات را در زمان حاملگی و در سفر رعایت كنند:
- در صورت شك به حاملگی و در سه ماهه اول بارداری، از مصرف هرگونه دارو و استفاده از وسایل آرایشی بدون نظر پزشك یا ماما خودداری كنید.
- درصورتی كه به علت بیماری، دارو مصرف می كنید، داروهای خویش را همراه ببرید.
- بهداشت فردی را رعایت كنید.
- مایعات به خصوص آب به اندازه كافی مصرف شود و پیش از نوشیدن آب و خوردن مواد غذایی از سالم بودن آن مطمئن شوید. تلاش كنید در طول روز ۸ تا ۱۰ لیوان آب و مایعات بنوشید.
- از حبس ادرار خودداری كرده و به صورت مرتب نسبت به تخلیه مثانه اقدام كنید.
- از خوردن غذاهای پرحجم اجتناب شود و غذا در دفعات زیاد و با حجم كم مصرف شود.
- از قرار گرفتن در معرض تشعشعات، گزش حشرات و جانوران موذی، افراد دارای بیماری های تنفسی و عفونی، محیط های آلوده و غیربهداشتی خودداری كنید.
- برای پرهیز از خستگی، استراحت در ساعاتی از روز سفارش می گردد.
- از ایستادن و نشستن طولانی مدت خودداری كنید.
- هر دو ساعت ماشین را نگه داشته و راه بروید.
- به مدت طولانی در معرض نور مستقیم آفتاب قرار نگیرید.
- مكمل های دارویی (قرص اسیدفولیك، آهن و مولتی ویتامین) را همراه ببرید و مصرف كنید.
- نزدیك ترین واحد یا پایگاه بهداشتی- درمانی منطقه اقامت را شناسایی كنید تا بتوانید در صورت نیاز سریع تر رجوع كنید.
- لباس متناسب با فصل و وسایل موردنیاز را همراه ببرید.
- بهتر است یك كوله پشتی حاوی لوازم بهداشتی مورد نیاز و مواد غذایی خشك و بطری آب همراه داشته باشید. از گرسنه ماندن طولانی مدت پرهیز كنید.
- از كامل بودن ایمن سازی (واكسیناسیون) و یا نیاز به انجام ایمن سازی جدید مطمئن شوید.
- یك كپی از پرونده حاملگی خود به همراه داشته باشید. سفارش می گردد تاریخ دقیق زایمان، تعداد و نتایج حاملگی های قبلی تان، موارد احتمالی مبتلا شدن به بیماری در دوران بارداری، نتایج آزمایش ها و سونوگرافی ها، گروه خونی، سابقه جراحی و گزارش مراجعات به پزشك در دوران حاملگی در آن ثبت شده باشد.
- دفترچه بیمه درمانی خویش را به همراه داشته باشید.
- اگر در معرض نور آفتاب قرار می گیرید، پوست خویش را در مقابل آفتاب محافظت كنید. هورمون های حاملگی احتمال تغییر رنگ پوست را می افزایند. ازاین رو به یاد داشته باشید درصورتی كه در مقابل اشعه خورشید حساس هستید از ضد آفتاب استفاده كنید.
- به علائم خطر حاملگی و علائم زایمان توجه داشته باشید و در صورت وجود، سریعا به مركز بهداشتی- درمانی رجوع كنید.
علایم خطر حاملگی عبارتند از خونریزی یا هرگونه لكه بینی، كاهش حركات جنین، آبریزش و پارگی كیسه آب، تب ولرز، سردرد، تاری دید و سرگیجه، ورم صورت ودست ها، استفراغ های شدید و مداوم یا خونی، درد زیر شكم یا درد مشابه درد قاعدگی و یا درد پهلوها، افزایش ناگهانی وزن (یك كیلوگرم در هفته یا بیشتر)، سوزش ادرار و زردی.
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت معاونت درمان وزارت بهداشت، علایم زایمانی هم عبارتند از درد ناحیه زیر شكم و یا كمر كه به تدریج طول مدت درد بیشتر و فاصله بین آن كوتاه ترمی شود، بروز هر نوع ترشح خونی از واژن یا مهبل و آبریزش از واژن.
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب